Как справиться с недомоганиями из-за погоды?

Если у вас есть хронические заболевания легких, сердечно-сосудистой системы, нервной системы или комплекс болезней, следует заранее готовиться к сложным для вас сезонам. Посетите врача, скорректируйте терапию, обсудите риски и меры экстренной помощи. И не отменяйте самостоятельно назначения медиков.

При недомоганиях избегайте стресса и больших физических нагрузок. В жару не допускайте обезвоживания. Отнеситесь с вниманием к режиму сна и бодрствования. Корректируйте тревожные состояния помогающими вам средствами. Откажитесь от алкоголя и курения.

Озаботьтесь укреплением адаптивных механизмов своего организма. Для этого надо сделать три шага:

Увеличить физическую активность: делать зарядку, выполнять дыхательную гимнастику, включить в свою жизнь тренировки и прогулки

Наладить полноценное питание с достаточным количеством микроэлементов, витаминов

Заняться закаливанием

Если у вас впервые возникла необычная реакция на смену погоды, если ваши симптомы не поддаются коррекции или резко обострились — не занимайтесь самодиагностикой и самолечением. Обратитесь к врачу.