Как хорошо себя чувствовать на мокром месте?

Бывает. Абсолютная влажность воздуха — это количество влаги, содержащейся в одном кубическом метре воздуха. При одной и той же температуре воздух может поглотить определенное количество водяного пара и достичь состояния полного насыщения. Но с увеличением температуры воздуха это максимально возможное количество влаги тоже растет. И чтобы понять, насколько фактически влажен воздух при определенной температуре, ввели понятие относительной влажности. Она определяет отношение массовой доли водяного пара в воздухе к максимально возможной при этой температуре.

Приемлемые значения относительной влажности воздуха находятся в пределах от 30 до 70%. Наиболее комфортные и здоровые значения относительной влажности воздуха при температуре 18−24 °С — от 40 до 60%.

Мы привыкли в сводках погоды слышать термин «относительная влажность воздуха». Почему она относительная и бывает ли абсолютная?

Считается сухим

МЕНЕЕ 55%

Воздух с относительной влажностью

Считается умеренно сухим

от 56 до 70%

Воздух с относительной влажностью

Считается умеренно влажным

от 71 до 85%

Воздух с относительной влажностью

Считается сильно влажным

свыше 85%

Воздух с относительной влажностью

От относительной влажности сильно зависит самочувствие людей. Я в молодости был в экспедиции в пустыне Каракумы. Дело было в начале августа, я решил искупаться в речушке. Стояла жара, вода была теплая — градусов 26 А когда я из нее вышел, то испытал самое невероятное ощущение холода в своей жизни. Минуты три дрожал как осиновый лист. Потом мы измерили влажность воздуха с помощью сухого и смоченного специальным способом градусников. Получили 42 и 3,5 градуса. Это означает, что воздух был почти абсолютно сухой. Смоченный термометр так сильно охлаждался за счет почти мгновенного испарения воды. И я после купания ощутил эти 3,5 градуса в прямом смысле на своей коже.

Резкие изменения температуры и влажности воздуха больше влияют на самочувствие человека, чем изменения давления.

Роман Вильфанд

Доктор технических наук, заслуженный метеоролог России научный руководитель Гидрометцентра России

«

Влажность воздуха влияет на теплообмен человека с окружающей средой. Повышенная затрудняет процесс из-за уменьшения испарения пота с поверхности кожи. Чем больше влажность, тем меньше испаряется пота в единицу времени и тем быстрее наступает перегрев тела. Последствиями перегрева могут быть вялость, тошнота, а в тяжелых случаях — потеря сознания, сердечные приступы, кислородное голодание мозга.

Повышенная влажность опасна и в сочетании с низкой температурой, так как возникает риск сильного переохлаждения.

Недостаточная влажность воздуха также оказывает негативное влияние на здоровье человека из-за интенсивного испарения влаги с поверхности слизистых оболочек дыхательных путей. Это может привести к их пересыханию и растрескиванию, что откроет ворота болезнетворным микроорганизмам. При таком уровне влажности даже здоровые люди испытывают ощущение сухости в носоглотке, резь в глазах, может начаться носовое кровотечение.

Сухой и горячий воздух также повышает риск обезвоживания организма. А пониженная влажность в холодное время года может вызывать гипоксию.

Оказывает особенно неблагоприятно воздействие на тепловое самочувствие человека. При таких показателях пот не испаряется, а стекает каплями с кожи. То есть организм не охлаждается, но при этом интенсивно обезвоживается.

выше 30 °С

Высокая относительная влажность воздуха при температуре окружающей среды

Относительная влажность воздуха важнее всего для людей с легочными заболеваниями. Слишком сухой воздух плох для больных бронхиальной астмой, у них наблюдается общее ухудшение самочувствия, возможны приступы. Повышенная влажность при низком атмосферном давлении усиливает кислородную недостаточность, которую такие люди и без того испытывают.

Не менее опасна пониженная влажность в морозную погоду — такие условия так же провоцируют приступы у легочных больных.

Если человек впервые столкнулся с приступами спастического кашля, оказавшись на сухом морозном воздухе, стоит провериться у пульмонолога.

Кирилл Атаман

Пульмонолог университетской клинической больницы Первого МГМУ им. И.М. Сеченова

»

Что касается людей с другими хроническими заболеваниями, профильные врачи не могут выделить у них особенной реакции именно на влажность воздуха. Чаще люди жалуются на комплекс факторов — высокое атмосферное давление при низких температуре и влажности, резкое похолодание в летний период с ветром и высокой влажностью, морозную погоду зимой с повышенной влажностью и сильным ветром. Люди ощущают головные и другие боли, вялость, утомляемость и прочие недомогания. Но четких закономерностей в переменах самочувствия пациентов в зависимости от погодных капризов медики не прослеживают.

Тем, кто страдает легочными заболеваниями, важно не отменять себе самостоятельно препараты, назначенные врачами, даже если симптомы ушли, рекомендуют пульмонологи. При появлении новых симптомов следует вовремя скорректировать терапию. В морозные дни лучше не выходить на улицу.

Остальным стоит знать, что организм лучше адаптируется к погодным условиям у тех, кто чаще бывает на открытом воздухе. Если человек маломобилен, помогут регулярные проветривания помещения.

Повлиять на относительную влажность воздуха на улице мы не можем, а изменить ее в помещении вполне реально.

При слишком сухом воздухе в квартире помогут понижение температуры в системе отопления, частая влажная уборка, установка возле отопительных приборов емкостей с водой, регулярное опрыскивание воздуха и штор с помощью пульверизатора, развешивание на отопительных приборах мокрых полотенец, разведение комнатных растений, установка большого аквариума и, конечно, увлажнители воздуха.

При высокой влажности в помещениях следует проверить вентиляцию и техническое состояние крыш, труб, стен. И использовать бытовые осушители воздуха.