Температурный фактор многие врачи называют наиболее влияющим на самочувствие человека. Воздействие оказывает не только фактическая температура воздуха, но и ее изменчивость. Изменение среднесуточного показателя на 1−2 °С считается слабым, на 3−4 °С — умеренным, более чем на 4 °C — резким.
Какие перепады температур чувствительны для человека?
Человек приспособлен для нормального функционирования в довольно широком диапазоне температуры воздуха, отмечают ученые. Но диапазон температур, в котором человеческий организм чувствует себя комфортно, значительно уже. Наиболее подходящие условия для человека — при температуре воздуха 16−18 °C и относительной влажности 50%.
»
«
Врачи установили, что терморецепторы кожи человека ощущают отклонение температуры воздуха от климатической нормы на 8 и более градусов Цельсия, а порогом чувствительности на внутрисуточную амплитуду температуры воздуха (разность между максимальной и минимальной температурой воздуха, отмечаемой в течение суток) следует признать градацию 12 градусов и выше.
Академик РАН Георгий Голицына
Статья «Атмосфера и здоровье»
При длительном и сильном воздействии низких температур изменяется обмен веществ, сужаются сосуды пальцев рук и ног, кожи лица, происходит местное и общее охлаждение организма (возможно даже обморожение), снижается работоспособность человека, возникают простудные заболевания.
Вячеслав Кравченко
Кандидат биологических наук
При воздействии на организм высокой температуры понижается кровяное давление, изменяется химический состав крови, нарушается водно-солевой обмен организма, возможен тепловой удар. Высокая температура воздуха также неблагоприятно воздействует на функции органов пищеварения и вызывает у человека быструю утомляемость.
Ветер и влажность воздуха могут усиливать ощущение температуры. При сильном ветре холодные дни кажутся еще холоднее. При повышенной влажности низкая температура воздуха кажется еще более низкой, а при пониженной влажности — наоборот.
В человеческом организме есть множество рецепторов, считывающих температуру окружающей среды. Они находятся на коже и слизистых оболочках и передают информацию в гипоталамус (область в головном мозге), а он включает ответную реакцию организма, чтобы приспособить его к изменившимся условиям.
Как люди реагируют на колебания температуры воздуха и экстремальные
показатели?
В адаптационных реакциях ключевую роль играют:
Кликните на пункты для большей информации
Потовые железы
— выделяют пот, чтобы охладить организм.
Гладкие мышцы стенок артерий
— при повышении температуры они расширяют просвет сосудов, усиливая кровоснабжение, это позволяет переносить тепло из глубины тела к поверхности.
Скелетные мышцы
— в условиях низкой температуры воздуха начинают непроизвольно сокращаться (дрожать), что приводит к
выделению тепловой энергии.
Щитовидная железа
— понижение температуры усиливает выделение гормонов, ускоряющих обмен веществ и, следовательно, теплообразование.
Надпочечники
— при температурных изменениях выделяют в кровь гормоны, сужающие сосуды кожи, изменяя уровень теплоотдачи.
Так все должно работать в норме. Работу этих механизмов могут нарушить хронические заболевания и общая ослабленность организма.
Для ослабленных людей воздействие как холода, так и жары могут быть одинаково пагубными. Особенно плохо переносятся так называемые волны жары или холода, когда высокая и низкая температуры зависают на пять суток и дольше.
Игорь Бобровницкий
Член-корреспондент РАН, доктор медицинских наук, профессор
«
— Именно в эти периоды наблюдается повышение частоты случаев обращения за скорой медицинской помощью, увеличивается количество инфарктов, инсультов, гипертонических кризов, нарушений ритма сердца — это всё так называемые неблагоприятные метеореакции, — сказал он.
Периоды резкого похолодания плохо влияют не только зимой, но и летом. Таковыми можно считать дни, когда температура понижается до -15 °C и еще ниже.
Из всех погодных факторов люди чаще всего жалуются на жару, поделилась терапевт телемедицинского сервиса «Доктис» Наталья Винарская. Особенно тяжело ее переносят пожилые люди, так как сосуды у них уже не столь хорошо адаптируются к условиям окружающей среды. У пациентов повышается или падает давление, появляются головные боли, возникает бессонница, нервная возбудимость. Хуже людям с сопутствующей сердечно-сосудистой патологией и заболеваниями вегетативной нервной системы.
Кто страдает от перепадов температуры?
Доказано, что резкая перемена температуры воздуха на 12 градусов и более может вызывать нарушения терморегуляции организма. В жару очень важно не перемещаться быстро из холодного помещения на улицу и наоборот. Если же это приходится делать, то при выходе из холода на жару не надо сразу снимать с себя лишнюю одежду. А при попадании в холодное помещение — сразу одеваться. Нужно дать организму от трех до пяти минут на адаптацию.
Что касается перепадов температуры воздуха на улице — на сегодняшний день нет научных доказательств их влияния на организм человека.
Мы не можем выявить связь смены температуры даже на 20 градусов с декомпенсацией каких-то хронических заболеваний. А уж если мы сидим дома, а на улице меняется температура, нам все равно при любом заболевании сердечно-сосудистой системы.
Что касается перепадов температуры воздуха на улице — на сегодняшний день нет научных доказательств их влияния на организм человека.
Мы не можем выявить связь смены температуры даже на 20 градусов с декомпенсацией каких-то хронических заболеваний. А уж если мы сидим дома, а на улице меняется температура, нам все равно при любом заболевании сердечно-сосудистой системы.
Заур Шугушев
Главный кардиолог Центральной дирекции здравоохранения — филиала ОАО «РЖД» доктор медицинских наук, профессор
«
Температурный режим важен для кардиологических больных. Но чаще всего обострение сердечно-сосудистых заболеваний происходит зимой — низкая температура приводит к сужению сосудов, и это может вызвать нестабильное артериальное давление. Кроме того, дополнительным фактором, способствующим повышению давления, является ограничение физической активности при низких температурах. В связи с чем подобранная ранее терапия может не помогать, нередки гипертонические кризы, что требует усиления или коррекции терапии.
Айша Ибрагимова
Кардиолог КДЦ «МЕДСИ на Солянке»
»
Легочные больные больше всего реагируют на сухой воздух и холодную погоду. Мы используем это как диагностический критерий. Если у человека в сухую холодную погоду на улице начинаются спастические приступы кашля, удушья, то это повод обследоваться по нашему профилю.
Кирилл Атаман
Пульмонолог университетской клинической больницы Первого МГМУ им. И.М. Сеченова
Из-за низких температур люди могут испытывать головную боль — есть такой вид головной боли, которая связана с воздействием холодового стимула (холодовая головная боль). Механизм ее не до конца изучен, считается, что она связана с влиянием холода на рецепторы ЛОР-органов. Этот симптом встречается не часто, но от него не защищены даже те, кто долгое время живет в холодном климате. Зимой головную боль может спровоцировать мороз, а летом, например, мороженое.
Холод может вызвать мышечные боли в разных отделах позвоночника. Причина — спазм мышц на фоне переохлаждения. Проблема обычно возникает там, где что-то неблагополучно — грыжа или другие патологии скелетно-мышечного аппарата.
Низкая температура — один из триггеров обострения заболевания у людей с невралгией тройничного нерва.
Холод может вызвать мышечные боли в разных отделах позвоночника. Причина — спазм мышц на фоне переохлаждения. Проблема обычно возникает там, где что-то неблагополучно — грыжа или другие патологии скелетно-мышечного аппарата.
Низкая температура — один из триггеров обострения заболевания у людей с невралгией тройничного нерва.
Заур Шугушев
Главный кардиолог Центральной дирекции здравоохранения — филиала ОАО «РЖД» доктор медицинских наук, профессор
«
»
Поскольку температурные сюрпризы тяжело переносят люди с хроническими заболеваниями, им важно подготовиться к сложным сезонам — заранее скорректировать терапию, советуют врачи.
Как защититься?
Вторая важная рекомендация — быть более активным, включить в свою жизнь тренировки, они помогут держать сосуды в тонусе и защитить их от колебаний температуры.
В опасные периоды стоит постоянно мониторить артериальное давление.
В опасные периоды стоит постоянно мониторить артериальное давление.
Пациентам с легочными болезнями пульмонологи рекомендуют в сухие морозные дни по возможности не выходить из дома. Или хотя бы стараться поменьше бывать на воздухе и как следует одеваться. Если же человек впервые столкнулся с приступами спастического кашля, оказавшись на сухом морозном воздухе, стоит провериться у пульмонолога.
Да и при всех других отклонениях в самочувствии следует не заниматься самодиагностикой, а обратиться за врачебной помощью.
У здоровых людей адаптационные возможности организма к низким температурам повышаются старым проверенным методом — путем закаливания.
Да и при всех других отклонениях в самочувствии следует не заниматься самодиагностикой, а обратиться за врачебной помощью.
У здоровых людей адаптационные возможности организма к низким температурам повышаются старым проверенным методом — путем закаливания.
